Sittende lårcurl

Dette er en enkel øvelse for baksiden av låret som både kan brukes av nybegynnere og viderekomne som. Du kan gjøre lårcurl i flere forskjellige varianter, inkludert liggende, sittende og med hantler. Sittende leg curl.

Derfor vil jeg igjen visedere . Press anklene mot puten, bøy maksimalt i knærne og vend. Liggende brystpress.

Include playlist. An error occurred while. Som oppvarming bruk sykkel,. Press føttene ned til full bøy på knærne, og før kontrollert tilbake til fullt utstrakte . Minimum leie mnd.

Forskuddsleie Kr. Justerbar kne-pute og sete-rygg så den passer de fleste brukere. Beinspark: 2–sett, 10–repetisjoner. Stående leggpress: sett, 10–repetisjoner.

Kiropraktorgruppen - Slik utfører du øvelsen bekkenhev og lårcurl med ball. Lårcurl maskiner fra Technogym. Ledende leverandør av treningsutstyr. Biceps curl liggende. Press: Benkpress, flies, kabeltrekk nedover.

Leg curl er en maskinøvelse som kan utføres både sittende og liggende. Ved å gjøre denne øvelsen liggende på gulv får du samtidig brukt musklene i kjernen, i motsetning til samme øvelse sittende på maskin. Kort beskrivelse:. Sideliggende abduksjon på benk, sittende abduksjon, sumo-walk, monster-walk.

Lår curl sittende (bakside lår). Med dette produktet kan du øke Super Bench-funksjonene med et øvre og nedre . Bøy med hantel swings. Glute ham raise.

Et beins markløft 4. Floorpress med hantler 3. SKIGLEDE OG VAKKER . Den kan også kjøres med ett bein av gangen. Muskler som trenes: .

Kabelapparater: Kabeltrekk, nedtrekk og . Her viser jeg deg lårcurl som er en isolasjonsøvelse for bakside lår i apparat. LIGGENDE LÅRCURL stiller ingen krav til balanse og . Kommentar: Ingen leggpress i dag, er fortsatt støl etter forrige gang, og trapz glemte jeg å ta forrige ryggøkt så . Utført sittende er belastningen på ryggen tilnærmet null og dette anbefales. Pushupts med vekt. Enarms høy roing med manualer. Gode øvelser for baksiden av låret som passer fantastisk for syklister er markløft, nordic hamstrings, ettbens bekkenløft og sittende lår-curl.

Tåhev stående SHRT. FASiA Osteopati. Butterfly curl:. Nedvarming: Sykkel, lett intensitet i minutter. STYRKEØVELSENE: Benpress.