En vond og stiv nakke kan være plagsomt. Vi ser ofte at hodepine kan komme i kombinasjon med spenninger i nakken. Andre plages med at bevegeligheten i . Stive skuldre og vondt i nakken på jobben?
Her er noen enkle øvelser du kan gjøre. Bruk minutter hver dag, og forebygg nakke , skulder og .
I denne artikkelen vil du lære mer oVanlige Årsaker . Vi som sitter mye foran pc´en kan kanskje kjenne at både nakke og øvre del av ryggen blir fort stiv. Her kommer en øvelse du kan gjøre noen . En øvelse som passer bra for deg som sitter mye stille i løpet av en dag. Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke , skulder og øvre arm, mener det er jobbens.
Ti øvelser for å unngå stiv nakke og rygg. Nakken kjennes øm, stiv og smertefull når du beveger den. Velg den øvelsen som passer best i forhold til hvilken bevegelse som gjør vondt .
Du kan forebygge stiv nakke ved å forbedre kroppsholdningen din, og gjøre ulike øvelser for. Pusten er viktig i hvilken som helst smerteproblematikk. Den normale pusten reduserer stress og spenninger, og øker blodsirkulasjonen.
Har du smerter i nakken ?


